Sexóloga ensina técnicas para se sentir a vontade consigo
mesma e se permitir ter prazer
As mulheres se masturbam menos do que os homens ou
simplesmente falam pouco sobre o assunto? Segundo a sexóloga e psicóloga Carla
Cecarello, pesquisadora do assunto, esta não é apenas uma questão de discrição:
elas, de fato, se tocam com menos frequência do que eles.
De acordo com a especialista, o problema não está na falta
de desejo, mas sim na repressão sexual que as mulheres sofreram ao longo dos
anos e ainda sofrem. “Nós, homens e mulheres, temos as mesmas vontades. Porém,
enquanto o menino é estimulado desde cedo a explorar e expressar sua
sexualidade, a menina é reprimida, sendo ensinada a sentar de perna fechada, a
não andar sem calcinha pela casa, etc.”, exemplifica Carla. “Do mesmo jeito, na
adolescência, é aceitável que o garoto fique com várias meninas, ou assista
pornografia. Já a menina não, ela é tida como ‘galinha’ se fizer essas coisas”,
completa.
Masturbar-se é saudável
Por conta desses fatores, muitas mulheres acabam não
desenvolvendo o hábito de se masturbar, o que as prejudica em alguns pontos. Um
deles é a falta de conhecimento do próprio corpo, que pode levar a uma vida
sexual insatisfatória e um desconforto generalizado consigo mesma. Isso também
pode levar à dificuldade em atingir o orgasmo, já que essas mulheres, muitas
vezes, são tão travadas que não conseguem relaxar na hora do sexo.
“Masturbar-se todos os dias é normal e saudável, desde que
haja desejo para isso. Sem dúvida, recomendo para todas as mulheres”, afirma a
sexóloga, ressaltando que a masturbação em excesso (mais de três vezes por dia)
também é prejudicial.
Como se masturbar
A seguir, Carla indica uma sequência de exercícios para as
mulheres que nunca se masturbaram, mas desejam começar e explorar melhor sua
sexualidade. “A repressão faz com que a mulher não sinta vontade de se
masturbar, mas, na verdade, se trabalharmos seu psicológico nesse sentido, ela
vai descobrir que não é pecado, não é feio, que isso não irá torná-la
homossexual e que é bom”, garante a psicóloga. Trabalhe esses passos pouco a
pouco, ao longo dos dias, conforme for se sentindo mais confortável.
Passo 1
Em um primeiro momento, a sexóloga não indica o toque
genital. “Encontre um lugar reservado, onde você se sinta a vontade e
protegida, e comece a andar nua. Isso vai fazer com que você fique mais a
vontade e se liberte da vergonha as poucos”, orienta Carla.
Passo 2
A psicóloga afirma que, geralmente, a mulher que nunca quis
se masturbar tem vergonha de se mostrar de uma maneira geral. Por isso, tente
ousar um pouco mais no figurino, usando decote e mostrando as pernas.
Familiarize-se com o seu próprio corpo.
Passo 3
Tire a roupa e olhe-se no espelho: observe seu corpo de
frente e de costas, atentando-se para os detalhes. Perceba quais partes você
gosta menos e mais e por quê.
Passo 4
Ainda na frente do espelho, comece a acariciar seu rosto,
fazendo movimentos circulares. No dia seguinte, repita o exercício, mas, desta
vez, tocando também o pescoço.
Passo 5
Passe a acariciar também os seios e observe suas reações.
“Se você se sentir constrangida, tente descobrir onde está esse
constrangimento. Volte no dia seguinte e tente de novo”, aconselha a sexóloga.
Toque também a barriga, os braços, as pernas, mas não a genital.
Passo 6
“Encontre um lugar confortável: pode ser na cama, no sofá,
deitada ou em pé – tanto faz, desde que você esteja a vontade”, orienta. Abra
as pernas e segure um espelho entre elas. Observe a vagina, os grandes e
pequenos lábios, o clitóris, a entrada do canal vaginal, etc. Não tenha medo de
abri-la para enxergar melhor: o objetivo é que você conheça o seu corpo.
Passo 7
Comece a se tocar, focando nas reações do seu corpo. Mexa no
clitóris, fazendo movimentos circulares, de um lado para outro ou de cima para
baixo. Coloque mais ou menos pressão e velocidade conforme sentir vontade. Você
também pode introduzir um ou mais dedos na vagina, movimentá-los lá dentro ou
simular a penetração.
A partir daí, observe os jeitos que mais gosta de ser tocada
e o que te excita. Aos poucos, você vai se soltar, aprimorar suas técnicas e
querer fazer cada vez mais.
Dicas para ter prazer
Explore as zonas erógenas do seu corpo: toque os seios, a
parte interna da coxa, virilha, parte interna dos braços, etc.
Para se excitar, imagina situações que considera
estimulantes. Quando estiver mais desinibida, tente assistir a um filme erótico
ou vídeos na internet.
Não se preocupe em ter um orgasmo. “Foque no que você sente
com cada toque. O orgasmo vai ser uma consequência com o tempo”, afirma a
sexóloga.
Num primeiro momento, não use lubrificantes. “É importante
que você aprenda a fantasiar para que perceba sua secreção natural.”
Fonte: Bolsa de mulher
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